Упражнения с гимнастическим мячом

Очень эффективны упражнения с мячом. Подбирать гимнастический мяч нужно в соответствии с ростом. Он подходит для тренировок мышц всего тела, улучшения гибкости и даже расслабления. Мяч идеален для упражнений во время просмотра телевизионных программ, отдыха дома. Процесс этой гимнастики заключается в обыкновенном сидении верхом на мяче. Очень удобно и мягко! Только ноги оторвите от пола и попытайтесь удержать равновесие. Пусть эти пляски с мячиком и будут забавлять всех домашних, зато через пару недель они будут завидовать вашей фигуре!!!