Аэробика - это хорошо!

Упражнения в аэробики увеличивают энергию и выносливость, а также защищают от заболеваний.Это ритмичные упражнения, которые помогут развить большие группы мышц и увеличат потребность кислорода в организме. Аэробика положительно влияет на наш организм: уменьшаются жировые ткани и возвращается правильный вес, стабилизируется кровяное давление, уменьшается уровень холестерина в крови. Мы выглядим младше и чувствуем себя здоровыми!
Слово Аэробика означает ”с кислородом”. Во время аэробных упражнений сердечно-сосудистая система реагирует на физическую нагрузку организма, увеличивая количество кислорода, который необходим для работы мышц. Аэробными упражнениями можно назвать, например, бег рысцой, танец, степ, плавание, езду на велосипеде. Мужчины и женщины могут наслаждаться этим видом физической активности.
Регулярные тренировки (например, 30 минут в день) принесут много пользы:
1. укрепят иммунную систему организма
2. улучшат настроение, помогут предотвратить депрессии и страхи
3. вернут здоровый сон
4. помогут убрать жировую ткань и контролировать свой вес