Калланетик - гимнастика дома.

Современные фитнесс клубы предлагают разного рода рекреационные занятия, которые помогают развить соответствующие группы мышц, похудеть, улучшить фигуру. Но не каждый может позволить себе платные тренировки.
Калланетик - это вид рекреационной гимнастики, которой можно заниматься дома. Вам не понадобится какое-то специальное оборудование, а упражнение очень легкие. Хватит внутренняя самодисциплина и можно за короткий период потерять лишние килограммы, смоделировать бедра, ягодицы, ноги, сделать плоским живот.
Творцом калланетика является Каллан Пинкни, которая разработала группу упражнений для создания идеальной фигуры, упругого тела и улучшения физического состояния. Считается, что один час калланетика отвечает 20 часам аэробики или же нескольким часам классической аэробики.
Упражнения очень легкие, но они очень интенсивные и требуют последовательного и регулярного выполнения. Следует тоже точно придерживаться советов о том, как правильно разместить тело. Сначала упражнения могут показаться тяжелыми, но спустя некоторое время исчезнут проблемы с их выполнением.
Перед тем, как начать тренироваться дома, лучше несколько раз побывать на занятиях в фитнесс клубе с профессиональным инструктором. Стоит тоже познакомиться с литературой посвященной технике калланетика. Упражнения нужно делать медленно, целое время, помня о соответствующем, равномерном дыхании.
Правильно подобранная музыка поможет преодолеть напряжение и психологически расслабиться. Тренировку нужно повторять минимум два раза в неделю и проводить их около одного часа.