Зарядка с гантелями

Тем, кто решил начать новую жизнь с похудения посвящается…
Прежде всего, можно начать свою работу по похудению с гимнастики. Можно использовать в качестве помощников по борьбе с лишним весом в домашних условиях гантели.
Не стоит бояться нарастить огромные мускулы — для этого нужно заниматься совсем по-другому. А с помощью изящных двухкилограммовых гантелей вы только подтянете необходимое и похорошеете!
Если нет возможности купить гантели или просто лень ехать куда то за ними, то есть выход: гантели можно заменить пластиковыми бутылками с водой. Их держать не очень удобно, но ручки с помощью скотча сделать просто.
Красивые руки, ноги, спина, грудь, плечи — всего этого можно добиться упражнениями с гантелями. Для подтянутости пятой точки опоры, можно делать следующее упражнение: возьмите в руки гантели, встаньте прямо и делайте выпады — широкие шаги с приседаниями. При этом нога должна согнуться в тазобедренном и коленном суставах в под углом в 90 градусов. Голову держите обязательно приподнятой и следите за осанкой – спина должна быть прямая. Один заход по десять раз каждой ногой. Главное правило: тренировки должны быть каждодневными. Удачи!