Что же такое "пилатес"?

Пилатес - это такой комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Одно из преимуществ пилатеса – его безопасность, это самый спокойный вид тренировок, который исключает наличие каких либо травм. Все упражнения оказывают мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес используются для восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, фиксирующие нормальное положение тела. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что благотворно влияет на состояние женщины до и после родов. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит красиво и грациозно двигаться. Заниматься пилатесом полезно всем возрастным группам. Упражнения пилатес очень многообразны, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Мышцы при этом, мягко растягиваются и делаются длиннее и стройнее.