Аква аэробика!

Одна из самых современных форм физической нагрузки под музыку,которая широко распространилась в целом мире - это аква аэробика. Хотя занятия в воде практиковались уже давно, но только в последние годы появилась их новая форма в сочетании с музыкой. Можно не уметь плавать, чтобы принимать участие в занятиях. Преимущество аква аэробики в том, что заниматься могут люди с разной степенью физической подготовки, потому что тренировка безопасна и эффективна, а кроме того это совершенное развлечение, которое дает ощущение одиночеству, хотя и занимаемся в группе. Аква аэробика понравится людям, которые не занимаются профессионально спортом, борются с лишним весом (на протяжении часа можно сжечь до 600 ккал) и старшим людям. В воде тело человека становится легче, потому проще заниматься.
Гидростатическое давление влияет на движения грудной клетки. Занятия напоминают обычную аэробику и можно по-разному комбинировать упражнения: хореография или же силовые упражнения.